即使感冒生病，也沒有理由讓自己偷懶不活動筋骨

最近身體嚴重不適，除了高燒近39度那天實在全身無力到無法做運動，其他時間雖然喉嚨痛到跟火燒再加上鼻塞、流鼻水、鼻涕倒流，我依然堅持要讓身體活動一下，不要求運動時間要達到跟平常一樣，但只要身體有活動就能促進全身血液循環，出汗也能讓毒素排出，即使沒有出汗純粹拉筋也是一種方式，總之我找盡各種理由不讓自己偷懶，深怕只要一怠惰就從此無法再堅持下去。

以下就是我感冒生病期間做的極短之瑜珈影片，如果體力還行就搭配之前這篇文章裡頭介紹的這幾支影片，否則生病期間我對自己的要求就是只要15分鐘至半小時的運動量即可，畢竟吃感冒藥還真的讓人頭昏腦脹的，體力真的跟平日天差地遠啊！

以上這支影片雖然寫不用出汗，但我每次做了還是有出汗呢！別以為7分鐘很短，其實真的確實做到還蠻有運動效果的。

以上這支美腿操影片只有音樂及動作，全程沒有解說及喊口令，所以變換動作的時候蠻快速的，前幾次做會有點跟不上變換的速度，但整體來說不算太難，若把動作記下來也能按照自己的節奏進行。

生病不是偷懶不運動的藉口，反而運動過後總是讓身體覺得舒服許多，再去洗個熱水澡後全身通體舒暢，然後就開始昏昏欲睡了，偏偏每當這個時刻又是該去接孩子下課的時間了，但至少我今天有為自己做了些事，就足以讓我感到滿足了！

補充：生病期間運動需要量力而為，千萬別勉強做超出體力負荷的運動，才不會造成反效果喔！