我曾經十分著迷於各式各樣的自我成長書籍。不知道這是不是人在迷惘的時候，都常會做的一件事情？我發現當我對某件事情感到迷惘的時候，我就會去書店買一本相關的書，然後馬上感覺好多了。在這個模式之下，我買過的自助書籍真的可以說是非常齊全了。後來，我慢慢發現一個事情，有時候買書這個動作本身所...

人摆烂的原因很简单，就是发现努力没有毛用。

前段時間，“假性親密關係”登上微博熱搜。這是一種戀人處成室友，沒有激情，也沒有真正的情感聯結，只有“空洞承諾”的關係狀態；也是一種“在關係中逃避關係”的防禦機制。看上去處在親密關係中的兩個人，卻並不真正了解對方，也感受不到真正的親密感。我們做了一個相關徵集，讀者的故事引起了不少人...

閱讀阿德勒讓我第一次瞭解到：父母對我的期望，還有因為失望而產生的情緒，是他們的課題，是我不用負責的

认知行为疗法到底为什么这么火？

只有自虐才谈吃苦，真正的自律就是一个字，爽。就像老子说的顺其自然，不要去对抗自己的身体和本心。天道酬勤，先是天道，然后才有勤。

我雖有讀過點商業, 但好像沒有讀到訂價這部分。如一間小本經營的公司, 沒有會計部、市場部去做詳細分析, 要訂價得好, 實在不容易呢。以下是節錄內容: 理論:錨定效應: 人會下意識受到最初看到的資訊和價格很大影響, 即使產品質量一樣, 肯付的價格也不同稟賦效應: 認為自己的東西比別人的有價值。

★科學證實，臉部會「無意識」顯露內心真正的想法！

心理学家们不管怎么搞理论、用各种方法调整心态、提高认知，都不可能突破一道物质的枷锁：让一个无产者不依赖别人活

存在主义心理学｜死亡、自由、孤独和无意义

抑郁，就是资本主义的饥荒。

★自我心理學會讓你驚喜的發現自己的寶藏，原來不必苦苦向外尋求答案，好好的開發自己現有的資源就足夠了！

此書全名為《認知覺醒：開啟自我改變原動力》，作者是周嶺，書中結合心理學和腦科學等知識，提出有關於一些成長的建議，以下選一些書中內容，和寫出一些心得⬛動機移轉建議可以利用心理學上的動機移轉，我不是在做這件事，我只是在做另外一件事，技巧基本上可以分為兩類：為自己而做&為玩而做...

★基因也許決定了某部分的人格特質，但真正使性格趨於成熟穩定的，是一連串的生命事件！

- 前言最近，在生活中碰上了過去發生過的相似場景，觸發了以前的陰影回憶，在那個當下焦慮感竄滿全身，同時也冒出了很複雜的情緒「注意！注意！為了保護自己，趕緊做出回應唷！」身體心理基於保護機制，催促著我趕緊做出決定，不論是趕緊以言語與對方進行理論（戰），或是低聲下氣的與對方拜託（討好...

本書作者為杜克大學心理學與行為經濟學教授教授丹．艾瑞利Dan Ariely以及財經作家傑夫．克萊斯勒 Jeff Kreisler，以下選取幾個書中觀念介紹⬛期望本質上相同東西，會因為人的期望不同而有不同評價，會影響消費之前和體驗期間，對某體驗期望高，則會認為有高價值並願付較高價，反之亦然。

擷取自2023年4月份經理人雜誌中標題為「職場上的難言之隱」。本文章僅部分提供原文，剩餘皆為作者自己的看法。

完美主义：完美是一种自我迫害的幻想。我现在不需要完美就能获得安全和爱。我会放弃那些要求我做到完美的关系。我有权犯错。犯错并不会使我成为一个“错误”。“全或无”和非黑即白思维：我拒绝极端化或过于笼统的描述、判断或批评。一个意外的负面事件并不意味着我会永远失败。

這些研究強調了相互關心的重要性，友善有助於您自己的心理健康，充滿關懷的工作場所可以提高工作效率，感恩的父母可以與孩子建立更好的關係。

可能因為體質的關係，我常常在夢裡下地獄。倒不是說我常常看到自己在受苦，其實是我可以進出一些其他人不太敢進入、覺得可怕的空間，去做陰影工作Shadow work。有時候不一定是在處理自己的陰影，甚至是集體的陰影，幫忙打怪、傳遞訊息，也是家常便飯。