那时我站在公寓走道的栅栏缝隙间，从高处望下去，神经系统很平静，没有先前对高处的一点害怕和腿软。与此同时，意志力在和深渊的诱惑作战。为什么忧郁症的人会这么累或没动力，是把所有的意志力都用在阻挡死亡上了。那时只剩我、清澈无云的夜晚和几步的距离。

这里存在一个悖论，社会资源最稀薄的人群，反而得不到应有的帮助。

寻找一个珍惜自己的环境。

今次根本不想做饭，那就商量着来吧，到底愿意吃什么？

主打一个创意和随便，味道随便吧，就当做手工

如鲠在喉

这是2020年我为参与“我的N個中國”活动而写的文章。因为我开始删除过去发的部分涉及现实中认识的人的内容，所以隐藏了原文，并在删减后重新发布。

法國導演Florian Zeller今年交出三部曲的第二部《兒子可否不要走》，講述高中的兒子患有急性抑鬱，在他身邊的父母，如何應對日漸失效的溝通及倍增的煩惱。在神話經典裡，「愛」被描畫為偉大、神奇、可化解所有困難的力量；但電影把我們拉到現實世界反思——原來在疾病面前，愛也變得無能。

“抑鬱症就是你想逃避現實”，“你想太多啦”，這些傷人的話可能會像一把利劍，直擊受精神疾病困擾的人。為什麼在這些話面前，辯論會顯得蒼白無力，那我們該怎麼辦呢？

在华人圈，“神经衰弱”被人们广泛认同和使用，对他们来说，神经衰弱意味着一种表象和症状模糊、多变的小毛病，包括睡眠障碍、忧虑与注意力不集中，他们相信这种病一般来说是由于神经系统、大脑和神体的虚弱引起的，但在现代西方与日本，医生会把这些症状诊断为“抑郁”、“焦虑”等等。

她仿佛是组成我们童年回忆的一块拼图从我们的心头消失不见，也许我们还不愿意承认，可是人生的真相是，我们已经习惯了的一切都终将会渐渐从我们的人生里退场离开、消于无形。

社交媒体加剧了情感表达的表演性，同时也提高了大众感知情感的阈值，这就是情绪认知的通胀。

以心理疾病去污名化和心理健康科普為目的，我創建了自己的播客

纯吐槽。抑郁症很难根治，但在我国，因为有先进的老中医体系，一切都不是问题。

抑鬱症是一種常見的精神疾病，它會對患者的情感和行為產生負面影響。患有抑鬱症的人可能會感到悲傷、失落、無助和絕望，並且很難從這種情緒低落中走出來。如果您感到抑鬱、焦慮或思覺失調等情緒問題，請儘早尋求專業的幫助。精神科醫生可以根據您的症狀進行診斷，並提供適當的治療方案。

問題五：想跟社會及精神病患者說的話 C：你很厲害，靠自己在後期追上別人本來有爸媽教的東西，你卻靠自己去經歷和學習。最後想問的是，對於你現在的經歷，你有甚麼想跟這個社會說？N ：唔…（思考中）我覺得是針對精神健康、個人成長和家庭、學校方面的話，有幾方面想說。

一转眼，2023年也过去了百分之二十。虽然仍然没有做到所有自己想要做完的事情（as always），但是仍然觉得自己在非常密集的生活着。跨年的时候发生了太多的事情，包括在饭店被袭击还有搬家。或许是自己的精神受到了一些冲击，我对时间又回到了迟钝的感觉。

問題四：成長的遺憾 C：聽起來你媽媽對你的影響很大。如果人生可以重來，你可以自由選擇自己的生活，你覺得會有甚麼不同？N：嗯…（思考中）我覺得可以走少些冤枉路。剛才提到，中四時，我選修文科的中史，本來讀得好好的。這科不是精英班的科，我的中學比較着重理科和商科。

本文献给每一位在关注或参与社会事件与政治运动中感到愤怒、自责、无力、抑郁与倦怠的朋友。

問題三：童年創傷：母親的身體及精神虐待 C：你家人對你的管教很多，要求也很高。剛才聽到你說10歲時很多事情便要自己一個去面對，當時發生了甚麼事？家裏的問題在10歲前存在嗎？N：家裏的問題是我出生以來就存在，她一直都有那個焦慮的性格。當時我還未決志成為基督徒，在「拜神」時香蠋未...