工作與生活的平衡

一天又匆匆的過去了，晚上九點我睜開眼，但記憶中上次睜開眼是早上10點的事情。

巨大的業績壓力，讓我整整失眠了兩天。

然而，在我的驚喜聲中，意想不到的成果居然達成了。

但這還不是終點，賣完之後還有售後服務，還有明年業績和人員調度的討論，以及訂單的報表需要寫，這些都是下班後的工作。

前陣子，在開會的時候，其他員工提出了一個看法，覺得我待的這個部門裡的人員，下班後就休息了，為什麼不幫忙其他部門的人？

那就是一個道德綁架。

最近這幾個月，我開始不再加班，這和以往有所不同。

之前我總是認為別人開口是因為真的需要我，我總會想如果我沒有去幫忙，事情會有怎樣又怎樣的後果，所以雖然是去收拾其他部門的問題，而且那問題一時半會無法改善，需要常常去幫忙，我還是會去做。

直到有一次我生病了，因為沒有人可以替代我的職務，我還是去上班了。其他生病的同事都可以請假，但我知道我不行。有空閒並且能勝任的這份工作的只剩我了，於是，我帶著病痛去上班了。

在公司接了大業務情況下，生病的我下班後還留下來進行第2輪的工作，這種情況持續了幾天，我的病情加劇了，於是當天下班我跟主管說：「我沒辦法幫忙了，反正今天收官了，也不需要太多人力了。」

而主管在明知道我生病的情況下回應我

說：「因為真的找不到人了，可以幫忙另外那邊作業嗎？」

那時的我還不知道應該要為自己著想，所以我帶著滿腔的不滿又去加班了。

直到經歷過這些我才明白，雖然從小的教育總說，我們要

「吃苦耐勞」

「吃得苦中苦方為人上人」

「要盡力做好交給你的工作」

這些的確是真的，但是卻也造就許多人，拼命的上班加班，把自己的身體搞壞了的情況。

其實，「要為自己著想」，你的身體只有你自己會在乎，也只有你自己會照顧，我不確定在台灣以外的國家是不是這樣，但台灣的職場我感覺上，似乎把員工視為一個應該要付出的存在，如果你做不到或是因為什麼原因不能做，你的價值或是你的品德就會受到質疑，的確是存在這樣的道德綁架的。

然而，但我不是宣揚大家應該變成薪水小偷，因為就我所知，現在很多年輕人都開始傾向於上班就在等下班的心態工作。

但也不是宣揚對職場上一切打壓都逆來順受，而是在工作上需要把你份內的工作做好，思考如何完成並表現出色，爭取更多的可能性，同時也要思考自己的身體健康。

怎麼樣的工作時長會影響睡眠？

怎麼樣的工作時長會打亂了生活作或是生活方式？

工作環境會不會造成心理困擾？

工作環境會不會壓抑了你的生命能量？

這兩者之間要取得平衡，不可過度偏袒一方，這是我目前發現在工作上，具備這些認知並實踐，才能自信和擁有自我價值感的方法