# 當焦慮來臨時2 人追踪2 篇文章追踪热门最新创作者S+2022 年 4 月 18 日【找回力量】直面被批評的恐懼擔憂他人的看法,遭到否定且感到不愉快時,如何重新看見自己的能力?偶希都理2022 年 1 月 30 日 閱讀筆記《當焦慮來臨時》重回正常化的思考模式: 1.將焦慮正常化 2.掌控焦慮的思維 3.蒐集證據 4.成本效益分析 5.擁抱災難性思維 6.修正你的思維。個人覺得最有效的方法是書中提及的自我提問法,來自於權威專家拜倫凱蒂(Byron Katie)的4個基本問句: 1.這是真的嗎?相关标签换一批抗憂鬱# 抗憂鬱1139脆弱的力量# 脆弱的力量1139生命成長# 生命成長1337reading# reading2437身心靈療癒# 身心靈療癒2135情緒覺察# 情緒覺察2435自我激勵# 自我激勵1834感覺# 感覺2233脆弱# 脆弱2330靜觀# 靜觀1230返回全部没有更多