減脂
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關妍妍 | 分享美好事物

馬鈴薯雞肉餅

最近只要看到減脂、高蛋白料理,我就會很開心的把他們存下來,然後去買材料來實踐一下!今天這款馬鈴薯雞肉餅是在小紅書上面看到的,滿滿的飽足感,而且看起來超好吃!!所以我馬上買了材料,剛剛製作完成就來發文了,哈哈,動作迅速♡ 我使用雞里肌肉250公克,一顆較大的馬鈴薯,雞肉切丁然後用…

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  • 小Food婆
    小Food婆

    分享容易上手的食譜和真心推薦的美食

    巫佳佳 Wjj
    巫佳佳 Wjj

    你好,我是巫佳佳。 是一個8字頭的普通小資女,人生志向是做個快樂滿足的小米蟲,這裡紀錄了我的生活隨手日常。 Wjj。小資米蟲的隨手日常 wjjblog.com

    ellie
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    有拍,必努力回拍~

  • 樂奇的創業之路
    樂奇的創業之路

    記錄創業/行銷/美食之路, 探索美好生活的無限可能!

    JC (Jocelyn Chen)
    JC (Jocelyn Chen)

    現職台灣醫學生。 每個禮拜定時排放生活產物。 領域橫跨動畫、電影、小說、工具書、醫療小事。 即便時常掙扎,始終相信生活值得綻放。 所有人都值得擁有一片星空,值得了解美好,值得被美好了解。 🌹Follow me on Instagram! https://www.instagram.com/dessert_food_jc/

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減脂是一條漫長的路

最近忙碌減脂,為了自己滿是紅字的健康檢查報告,還有各種可愛的衣服裙子,我告訴自己一定要成功減脂!減脂其實最重要的就是管住嘴巴,人家都說七分吃三分動,能找到自己能堅持下去的方式最重要!我喜歡下廚,所以我打算自己做減脂餐!而減脂餐呢,除了健康營養低卡之外,最重要的就是好吃!

Brandon Mok

增肌減脂療程哪家強?分享Adam Beauty VS Perfect Men體驗 哪個性價比更值?

身為狂熱健身愛好者,增肌減脂是必經之路!健身好幾年了一直沒達到預期的體態和身材,我自認飲食和運動一個都沒落下,肌肉看起來還是瘦巴巴的,如果要說女人有容貌焦慮,那我面對的一定是身材焦慮!身邊的好友都是猛男和大隻佬,一心想融入其中的我找上了增肌療程,通過網頁瀏覽遇上了今天要介紹的2家...

小蛙

肥胖救星|用FITC幣買課程的減脂效果分享

情人節快到了,送任何禮物都比不上讓身體健康、身材苗條

陳穩

生活看人生|讓我瘦回小學體重的簡單瘦身減重法!

加速代謝、減醣飲食、養成運動習慣的提案!一邊堆疊成就感,一邊創造源源不絕的動機!

卓耀

睡眠與秀身

一夜甜睡可以燃燒多少卡路里呢?

卓耀

減壓與秀身

都市人面對不同程度的壓力已成常態,當我們突然面對壓力,無論是疾病或情感上的創傷,身體便會釋出一種「壓力荷爾蒙」稱為皮質醇(Cortisol),皮質醇由腎上腺分泌,用作調節身體對外來刺激的反應,促進血液循環及新陳代謝,刺激細胞釋放葡萄糖、脂肪及氨基酸,增加身體能量以對抗壓力。

卓耀

協調與靈活

具備優良「協調與靈活」能力是「秀身」最基礎的好處,是大眾最能夠感受到對生活的好處。

卓耀

反應速度

不是說必要練成李小龍一樣的反應和速度,但訓練成效應該全面且自信滿滿。

卓耀

功能訓練

能夠倒立掌上壓,不是必要的技能,但是快樂的事情。

法蘭人生_Fransky

Mabo Poke-原型食物好吃又不胖

Mabo是一間以原型食物為主要的餐廳,和適合減脂增肌的好地方。

卓耀

增重要訣

過輕容易導致營養不良、骨質疏鬆、掉更多頭髮、注意力減退、月經失調、胎兒生長遲緩、貧血...

卓耀

伸展種類與好處

「靜態伸展」「動態伸展」「彈震式伸展」「PNF伸展」

卓耀

健身潮流

由早上醒來收到虛擬教練的溫馨提示開始,到全日營養攝取及確認菜單、查看今或明天的團體班空位,再決定到健身房、戶外或在家延續操練...

卓耀

秀身要訣(下)

我要大胸幼腰!

卓耀

秀身要訣(中)

但當身體到達了一定「優秀」程度,便會進入「平台期」,那個時候訓練便需要朝更多元和更科學方向改變...

卓耀

秀身要訣(上)

「秀身」 意謂優秀的身形與體魄,每次訓練後釋放的安多芬(endorphins)、和持續進步所賦予的自信都令精神更飽滿,Fitness=秀身,人類的身體應該強壯和靈活,令人羨慕的外形包含了不間斷的汗水、快樂、痛苦、決心和進步!秀身的客觀條件包括良好的:姿態、柔韌度、心肺功能、力量...

卓耀

強健下肢的好處

腿部肌肉鍛煉可增長人體睪丸素(Testosterone)水平,而睪丸素促進肌肉生長,還能夠提升男性性能力!

卓耀

練出型男線條

最能引起女性興趣的男性身體部位順序是:臀部、背肌、腹肌和三角肌...

ellie

健康&體脂管理計畫-Day23

烹飪方式選擇順序:蒸>滷>煎>炸