現代人常因偏食或是不健康飲食，導致有消化不良與排便不順暢的問題，這時第一個想到的就是補充益生菌。益生菌，作為一種有益於人體健康的微生物，在我們的消化系統中發揮著關鍵作用，可以幫助我們調整免疫系統以及腸道健康。而市面上有許多不同的益生菌保健食品，如乳酸菌、雙歧桿菌等。每種菌株對不同的健康問題有不同的影響，所以在選擇益生菌健康食品時，最好選擇經過驗證和值得信任的品牌，並參照建議的用法。