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幸福說書人雞蛋哥
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能改善與增進親密關係的一本書-一心教你重拾性心:執業性學專家鄭義鑫為你解答性問題、性治療、充實性知識的性福教戰手冊

幸福說書人雞蛋哥
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這是一本寫給大人看的性教育、改善親密關係的書。

作者鄭義鑫是性心健康美學中心院長,

助人經驗超過二十年了。

北中南都有專業服務中心,

也在樹德科大擔任兼任講師,

開設戀愛行為學課程。

相較其他性教育的書籍著重在提升快樂的程度,

此書重點是放在分享各種問題的成因及歷程,

使讀者能理解常見性問題及特殊性議題,

知道如何排除與改善。

作者提醒只要將性問題看做是人生正常的「問題」去對待,

不貼負面標籤,

重點是要正視且願意去解決。

若是生理因素,

建議先就醫處理身體結構阻礙、疾病,

再從心理、關係、性行為等角度疏導、訓練,

整個過程不需要當事人脫衣,

所有練習都會在專業訓練室進行,

私密環節也會給予足夠隱私空間,

練習時使用仿真模型,

不接觸私密部位。

若伴侶不喜歡先生的碰觸,

可能是源自過去不佳的性經驗,

需通過專業人士協助,

重塑大腦對接觸行為的正面聯想,

逐漸減輕厭惡感,才能避免影響親密關係。

運動後的補給,

人體也消耗大量能量、營養素,

可攝取香蕉、無糖豆漿、水煮蛋、地瓜、堅果、瑪卡等,

幫助身體恢復體力。

避免吃油炸食物、精緻澱粉,

讓身體累上加累,

阻礙修復過程。

工作之餘須學會放鬆,

作息規律,

養成固定運動的習慣。

有氧運動能產生血清素,預防憂鬱。

增強肌耐力使體力變好。

運動後可表達愛與親密,

如親吻與擁抱,

觸碰或親密行為都能讓雙方體內釋放出更多催產素,

催產素會有愛與幸福、放鬆的感覺。

即使不說話,

看著對方的眼睛也能加強彼此的情感連結。

《閉嘴的藝術:以退為進的刻意沉默,讓你趨吉避凶,家庭與事業如沐春風》一書也提及這個概念。

如果雙方還有精力的話可以聊聊,

互相稱讚、肯定對方。

如果有需要對方改進的地方,

可以委婉地說,

這樣不但表達自己的需求,

又顧及對方的自尊心。

書中有些練習,

請不要在開車、騎車或需高度專注力的工作時練習,

以免發生危險。

生活中有太多事情使我們感到焦慮,

使我們很難保持心情平靜,

我們無法控制外在變項,

還是可以用一些實用技巧來調節負面情緒來放鬆。

運動時全心投入是很重要的,

可以強化感官體驗、使互動順暢。

《深度數位大掃除:3分飽連線方案,在喧囂世界過專注人生》一書能參考、鍛鍊專注力。

多重感官一起參與,味覺、觸覺、嗅覺、聽覺、視覺,

可以打開對方的開關。

生活中保持有趣、新鮮,

也是維持親密關係的重點。

當性問題發生時,

伴侶之間應坦誠溝通,

了解彼此想法與擔憂,

別逃避,

可尋求專業協助,

專業助人者會仔細聆聽,

找到解決問題的核心。

性的溝通與互動,

沒有最好的方法,

只有適不適合的方法。

運動過程不該只圍繞著結果,

過程中自己是否開心,

跟伴侶是否有內心親密與身體的連結,

才是關鍵。

別讓框架限制了應有的樂趣。

如果缺乏情趣,使生活變得單調,

可參考《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍?:習慣化如何左右人生》一書的第一章,

使你人生重拾變化,

嘗試新的事物,

能夠使伴侶覺得生活多了新鮮感。

我跟朋友說這本書能使親密關係變好,

他馬上衝去書店買書。

可見世人不是不愛閱讀,

而是需要看見書能提供的價值。

想要積極經營親密關係,

有很多可以注意的地方:

尊重彼此喜惡、

經常保持開放心態、

一起探索生活的廣度與深度、

坦誠的溝通、

互相支持內在情緒、

適時表達需求與感受、

好好表達欣賞與愛意、

學會關心對方、

傾聽對方聲音、

安撫對方情緒、

聊聊心事、

積極面對與處理問題。

親密是情感的深度,

承諾是關係的支柱。

了解愛情的本質以及有心經營,

才是建立穩定關係的重要之事。

沒有經營不了的親密關係,

只有已經停止相愛的人心。

希望這本書能使你的親密關係越來越幸福。

P.S.:謝謝布克行銷于閎贈書。

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