射手媽咪婷婷
射手媽咪婷婷

射手座,全職媽咪/斜槓寫作者/新性感雜誌共同創辦人 喜愛音樂、電影,更熱愛閱讀,資訊焦慮症患者 臉書粉專:https://www.facebook.com/profile.php?id=100083298701145 方格子:https://vocus.cc/user/5d4b0ef1fd89780001fc7e91

【好書推薦】我睡不著的那一年:獻給無眠者的自癒之書

一直告訴自己:停止思考!!!還是沒辦法睡著,怎麼辦呢?

本書是作者以自身經驗創作而成的。

作者從一個「睡眠無憂者」慢慢成為了一個「難以入睡」的人,再進階到「「無眠者」的狀態,無論是諮商、冥想、正念減壓、針灸.............用盡各種辦法仍然無法解決失眠的問題。

失眠到底是恐懼還是焦慮?

從宗教或科學可以得到解答嗎?

擔心睡不著以至於更加睡不著,看著時間慢慢流逝卻還是無法入眠的心情會使一個人邁向毀滅,尤其窮盡了一切方法仍然發揮不了效用時,就像被夜晚的浪潮徹底淹沒。

無數失眠的夜裡不斷重複告訴自己:停止思考!停止思考!停止思考!


既然控制不了大腦,停止不了思考也無法成眠,於是作者便決定開始「寫作」。

作者說「寫作」就是「做夢」

寫作就是潛意識本身,它利用意識。

作者說「寫作」救了她的命。

寫作是睡覺之外最好的事,有時候比睡覺更好。她認為寫作時自己的神智是正常的,神經也安定下來了,也因此感到「快樂」了!

作者從絕望的失眠地獄中覺醒過來,她安慰著自己:「沒有什麼事是恆久不變的,有一天,當你受夠了它,它會失去立足點並且消逝。


我自己也有失眠的經驗,那年剛好父親驟逝加上排山倒海而來的工作壓力,我第一次心悸到無法成眠,也因為如此,我第一次求助了身心科,服了醫生開的肌肉鬆弛劑才能安安穩穩睡個好覺。

我也很決絕,看完身心科之後馬上跟公司提了辭呈,就此失眠問題離我遠去,直到生了孩子後的種種焦慮因素又有點小失眠的狀況發生,但不至於影響生活及心情。

在無數失眠的夜裡,我也時常「寫作」(大家應該有發現我的發文時間經常是在半夜),作者想告訴我們「寫作」可以治療失眠,本書就是作者的傑作。

焦慮、恐懼、悲傷、憤怒終將離我們遠去,如果你也睡不著,那就「寫作」吧!

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

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