RUN!Happy,run 快樂跑

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Happy Lee

關於跑步的科學、跑步的心得、路跑比賽紀錄。

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關於跑步的科學、跑步的心得、路跑比賽紀錄。

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慢慢來,比較快 - 肌力、跑力、跑姿、跑鞋與觸地時間

跑姿的訓練,肌力的鍛鍊也很重要,否則很容易受傷。觸地時間是觀測跑姿的重要指標,但他不是立刻可以改善的。需要慢慢累積課表來鍛鍊。

故宮南院馬拉松-人生初半馬完賽紀錄

記錄故宮南院馬拉松比賽,半馬跑步路線的影片紀錄、特色,還有自己的跑步心得。

用跑步模型逼自己跑起來 - TSB model

我一直相信「無法量測的東西,就無法管理」。對待自己的身體也一樣,把身體的機能數字化之後,有了數字,就有管理這個身體的方法,找到問題,調成策略,逼自己跑起來。

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