【我的減磅之旅】血壓開始下降至合理水平

我減磅的目的是想下降血壓，減磅的過程中，除了運動外，其中一個部份就是減少「碳水化合物的食物」，例如: 粥粉麵飯。

粥及飯..... 我已很久很久沒碰，但仍有一些時候吃麵，大約一週有兩天左右。而主食上，我已從「粥粉麵飯」改為「烏冬」，因為「烏冬」是各主食類的「碳水化合物」最低的食品之一。

可能我的起點比較高，其實，不知不覺中，我已減了近 20磅，不過，我仍覺得自己胖胖的。

雖然磅數並不是減很多，但血壓已減了不少。

這一個月，我開始減少吃「降血壓藥」，而太太幫我找了一個健康食品「瓜氨酸」，是一種由西瓜提煉出來的物質。

我吃了一個月後，實在太好，我不知對其他人的效力如何，但是對我的幫助很大。我現時已從平均 170-180 的上壓血壓。已大大下降至 130-140 的上壓血壓。

雖然仍是偏高，但是已接近 130 以下的安全水平。而最重要是...... 我是沒有吃降血壓藥也有這一個數值。

以往，我就算吃了降血壓藥也不能低於 130 上血壓。現時，我沒吃藥後，卻開始回復，並且接近安全水平。

我知道，我的血壓持續高企，有時量度時會高度 200度上血壓，更有一天在辦公室，平白無事，竟然也有 240度的上血壓，我當刻還怕自己即將會爆血管中風。

太太跟我分析，血壓持續高企，「事出必有因」，一定是身體內臟有問題，所以才有「不正常地高企」，讓身體不停「加大壓力」去輸送血液。我知道一定有問題，但是驗血我也做了，心臟科醫生我也看了，腦素描我也做了，但仍未發現甚麼問題。

故此，嘗試先從自己可以承受的運動做起。現時我主要兩部份，第一是「每天步行一小時」，第二是「一星期打一次籃球」。「打籃球」其實也只是用20分鐘練習運球及射球的基本動作，但是已汗流水柱，並且感到體力消耗得很快。

而「每天步行一小時」，我已進行23天。現時，我為自己定了一個新目標。嘗試每天到香港不同地方步行 1-2小時左右，跟著四處拍拍照片，用另一個角度去認識我居住的香港。

藉著這一種方式，讓我嘗試以步行作為運動，慢慢找回健康起來。

「我很相信數據，因為數據是不會騙人。」故此，我看到自己的身體狀況越來越好，特別是血壓開始下降，我知道，身體某些地方正在康復中。

我雖然不知那一個內臟或器官位置受傷，但是我知道現時的方法有效。故此，應該繼續做下去。